Régime amaigrissant

Régime amaigrissant

À LIRE DANS CET ARTICLE
À LIRE AUPARAVANT

Nutrition

Point de départ

Les régimes amaigrissant portent dans le simple mot "régime" des notions qui rebutent : restrictions alimentaires, changements d'habitudes alimentaires, privations, etc.

A l'inverse chacun connaît autour de soi des personnes qui ont maigri d'un nombre de kilos conséquents sans éprouver - disent-ils - la moindre gène ou le moindre inconfort.

Et enfin, d'autres pensent qu'une simple nourriture équilibrée suffit à perdre du poids.

Le problème

Il est double :

  • Le problème de tout régime qui ne marche pas est le découragement, et l'abandon.
  • Le problème de tout régime qui réussit est l'effet yoyo .

On se trouve donc pris en... sandwich entre ces deux alternatives, alors que de nombreux exemples montrent qu'il existe une troisième alternative : le régime réussi et qui dure sans effet yoyo.

Le point

Tous les régimes ne sont pas équivalents. Certains sont carrément dangereux ; d'autres, en raison des contingences qu'elles entraînent sont inapplicables dans la vie de tous les jours ; d'autres enfin sont de véritables arnaques intellectuelles et... financières. Et pourtant, pour certaines personnes, ca marche !

Le mystère tient en fait dans une constatation très simple : toute personne qui a pris du poids le doit à un déséquilibre entre les entrées (trop importantes) et les dépenses énergétiques (trop faibles). Quelle qu'en soit la cause, ce déséquilibre est à l'origine de tout. Le régime consiste donc en fait à aboutir au changement d'alimentation qui convient à votre personnalité, changement d'alimentation qui, s'il est judicieux, vous fera revenir à une situation alimentaire normale et équilibrée.

Finalement

Pour mettre toutes les chances de son côté et réussir un régime, il faut :

  • Choisir son moment (on ne peut changer d'alimentation que lorsqu'on est motivé).
  • Choisir ses lectures : évitez les magazines qui promettent une perte de 5 kgs en 15 jours : vous en sortirez lessivé avec un effet yoyo assuré.
  • Choisir (de préférence si l'on veut éviter l'effet yoyo) un régime équilibré, donc qui ne privilégie pas un groupe alimentaire plutôt qu'un autre.
  • Choisir le professionnel de santé qui va vous aider sur le plan alimentaire (nutritionniste ou diététicienne), sur le plan médical (médecin traitant), et sur le plan psychologique (médecin ou psychothérapeute).

Termes associés : perte de poids - régime - calories - amaigrissant -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
À lire aussi

  • Régime Montignac
    Le régime Montignac est un régime qui fait partie des régimes dissociés. Il consiste à ne pas mélanger...
    Régimes dissociés
    Comme leur nom l'indique, ce sont des régimes qui :- soit dissocient totalement la prise des aliments :...
  • Régimes: Effet yoyo
    L'effet yoyo, (en référence avec le jeu qui monte d'autant vite et haut qu'on aura descendu...
    Régime végétarien
    Le régime végétarien est un régime qui n'autorise aucune protéine animale (viande, poisson ou...
    Régime Weight Watchers
    Le principe du régime Weight Watchers est double : d'une part une alimentation bien équilibrée et...
    Régime Scarsdale
    Le régime Scarsdale est un régime qui consiste à avoir une alimentation hyperprotidique, mais avec...
    Régime Mayo Clinic
    Le principe de ce régime est de ne consommer que des fruits et légumes. Les seules protéines autorisées...

Publicité


TÉMOIGNEZ3 témoignages sur ce thème

  • Perdre du poids
    Par carolinette33
    Le 12/03/2015 04:50:33
    Réponse(s) : 1
    Bonjour, vous ne parlez pas de votre IMC. Pour ma part le meilleur régime est encore de manger moins (comme une personne d'un IMC normal), mieux (comprendre varié et équilibré) et bouger ! C'est...
    Perdre du poids avec des capsules
    Par Pourquoi moi
    Le 13/08/2014 13:36:12
    Réponse(s) : 1
    Après un infarctus inférieur, j'ai décidé de me mettre au régime, d'ailleurs tournant au mal être total. Un repas par jour en l'accompagnant de brûleur de graisse Une gélule par jour comme conseillé...


Article créé, modifié ou vérifié par
Médecin généraliste

Dernière mise à jour, le 14/11/2011
vous avez un
problème de santé ?
Sympto Check Analyse vos symptômes et vous oriente comme un médecin
Télécharger l'application sympto check
Contactez un
professionnel de santé
Doc Consulte
Demandez un avis ou prenez un rendez-vous avec un professionnel
Télécharger l'applicationDoc consulte
Suivez votre santé et
retrouvez vos données
Dossier Santé Personnel La mémoire de votre santé
Télécharger l'application Dossier Santé Personnel
Vous cherchez un médicament homéopathique?
Iméo Check trouve le médicament homéopathique qui correspond à vos symptômes
Télécharger l'application Iméo Check

Newsletter
Tenez vous au courant des dernières
nouvelles dans le domaine de la santé
Testez-vous
Suivi de grossesse


http://pills24.com.ua

У нашей фирмы интересный интернет-сайт со статьями про http://pharmacy24.com.ua.
камагра для потенции лекарство