Accueil > santé au quotidien > diabète > 10 règles d'or du diabète
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Diabète

Point de départ

45 ans est l'âge à partir duquel le diabète de type 2 (non insulino-dépendant) peut survenir. Toute personne chez laquelle on a dépisté un diabète doit respecter un certain nombre de règles qui éviteront les complications.

Dépistage précoce

  • En moyenne, sur l'ensemble de la population, on sait que le diabète n'est dépisté que 5 ans après le démarrage de la maladie. Cela signifie que durant ces 5 années, le diabète a commencé à sévir à bas bruit. Le dépistage du diabète consiste en un contrôle régulier de la glycémie qui est indispensable à partir de 45 ans dans le cadre des bilans de santé.
  • Chez le diabétique la surveillance du diabète est obligatoire au moyen du glucomètre et ceci de façon régulière (une fois par semaine à jeun).
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10 règles d'or du diabète en vidéo


Hémoglobine glyquée Animation expliquant ce qu'est l'hémoglobine glyquée : un examen qui est le reflet de la glycémie des deux derniers mois.
4 vidéos

Alimentation

Limiter le surpoids est une nécessité. Or celui-ci est lié à une alimentation trop riche et à une sédentarité. Limitez l'alcool (1 verre par repas), faites 3 repas par jour en privilégiant les fruits et légumes (systématiques aux 3 repas), un féculent au déjeuner et au dîner, et du poisson 2 fois par semaine.

Le sport

Indispensable, que ce soit au cours d'une activité sportive ou physique en général. Cela limite le surpoids et joue un rôle essentiel dans la limite des facteurs de risques cardio-vasculaires .

Les médicaments

Suivre régulièrement et scrupuleusement son traitement est une nécessité.

Tabac

Stop ! Le tabagisme augmente le risque de vieillissement des artères déjà altérées par le diabète. Parmi les conséquences immédiates : l'artérite des membres inférieurs dont l'un des risques est l'amputation, et l'infarctus du myocarde .

Les pieds

Les nerfs sont atteints par l'excès de sucre dans le sang, ce qui donne une polynévrite responsable d'une diminution de la sensibilité du pied à la douleur. Les éraflures, ampoules, etc. peuvent passer inaperçues. D'où la nécessité de se laver les pieds tous les jours au savon de Marseille, de se sécher les pieds, en particulier entre les orteils et de soigner toute blessure au pied. Il est très important de bien se chausser, avec des chaussures confortables et larges, à semelle en cuir de préférence, pour éviter la macération qui favorise les mycoses .



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Termes associés : dépistage du diabète - glycémie - facteurs de risques cardio-vasculaires - mycose - polynévrite - infarctus du myocarde - artérite des membres inférieurs -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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TÉMOIGNEZ1 témoignages sur ce thème

  • Diabète nerveux
    Par diabètenerveuxfrance
    Le 28/02/2018 17:02:49
    Réponse(s) : 3
    Faisant face à la même situation, mon neuro-endocrino-psychiatre m'a conseillé le lait d’ânesse afin de contrôler ma glycémie, ainsi qu'une tisane d'indochine dans les moment de tensions...


Article créé, modifié ou vérifié par
Médecin généraliste

Dernière mise à jour, le 13/11/2009
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