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Crampes (rando, trek, montagne)

À LIRE DANS CET ARTICLE

Les crampes sont liées à ieurs facteurs :

  • Exercice physique important (gérer l’effort et respecter les phases de récupération).
  • Manque d’entraînement (s’entraîner avant de partir : une à deux séances de fois par semaine minimum).
  • Mauvaise hydratation.
  • Manque de sels minéraux.
  • Manque d’hygiène musculaire : lors d’un séjour durant lequel l’activité physique est intense, ne pas négliger les séances quotidiennes d’étirement et de massage).

Les personnes prenant de l’acétazolamide (DIAMOX) au cours de leur acclimatation, ne doivent pas oublier d’y associer des cachets de sel (KALEORID).

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Crampes (rando, trek, montagne) en vidéo


Sport et hydratation Le docteur Frédéric Depiesse, nutritioniste, médecin du sport et président de la commission médicale de la Fédération Française d' Athlétisme détaille les besoins en eau et magnésium chez le sportif.

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L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.

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TÉMOIGNAGES SUR CE THÈME (2)

  • Ancienne sportive, genoux et cou douloureux
    Par LucciA
    Le 01/08/2012 12:36:43
    Réponse(s) : 1
    Une découverte pour moi. L'étiopathie, c'est tout simplement formidable. Aller sur le site de la Fédération des Etiopathes, c'est le sérieux pour avoir sur ton secteur un véritable...
    Stop aux crampes, footing
    Par Lion285
    Le 02/03/2012 15:04:32
    Réponse(s) : 2
    Pour les crampes on m'a conseillé le magnésium à prendre tout les jours

Article créé, modifié ou vérifié par
Médecin urgentiste, Guide de Haute Montagne
Dernière mise à jour, le 02/10/2010


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