À LIRE AUPARAVANT

Selles

Point de départ

C'est une insatisfaction lors de la défécation avec moins de 3 selles par semaine et des difficultés à exonérer. Malgré un temps prolongé au cabinet et les efforts de poussée, il y a une sensation de gène avec l'impression que l'évacuation est incomplète. Plus de 9 fois sur 10, la cause est fonctionnelle.

Ce qu'il faut faire

Aller au cabinet quand on en ressent le besoin.
Prendre son temps et se concentrer sur l'opération.
Pas de lecture, par exemple !
Manger des aliments qui contiennent des fibres, les légumes verts frais ou cuits, les pâtes et le riz, le pain mi-complet. Ils augmentent la fréquence des selles et leur consistance.
Boire à jeun un verre d'eau ou un jus de fruit frais, prendre un pruneau ou de la compote de pomme.
Boire de l'eau en quantité suffisante, 1,5litres par jour pour hydrater les selles.
Faire de l'exercice physique. Marcher tous les jours 30 minutes, cela facilite le transit.
Si malgré cela vous êtes toujours constipée, utilisez des suppositoires à la glycérine avec des laxatifs de lest qui ont un effet stimulant ou des laxatifs. N'utiliser des laxatifs légers du type Microlax ou Eductyl que lorsque les mesures précédentes ne sont pas suffisamment efficaces.
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Constipation en vidéo


Constipation : causes "Animation présentant les causes de la constipation
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Ce qu’il ne faut pas faire

Se retenir quand le besoin se fait sentir.
Évitez les aliments qui constipent, bananes, coings et champignons.

Ce qu'il faut faire

Si aucune des mesures précédentes ne se révèle efficace, consulter votre médecin. Des examens seront peut-être nécessaires.

Les questions que vous vous posez peut-être

Pourquoi la grossesse provoque t'elle une constipation si importante ?
Elle apparaît en effet dès le début de la grossesse car les hormones relâchent les fibres musculaires et diminuent le tonus de l'intestin. Puis l'augmentation de volume de l'utérus va venir le comprimer l'intestin. Un conseil, respectez bien les mesures d'hygiène et de diététique dés le début de la grossesse et massez vous le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre pour aider le transit à faire son chemin.
Termes associés : tempérament constipé - constipation de l'adulte - constipation du nourrisson -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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TÉMOIGNEZ1 témoignages sur ce thème

  • Dolicholon héréditaire ?
    Par melk
    Le 10/04/2015 10:54:50
    Réponse(s) : 1
    Depuis environ 9 ans j'ai d'insuportables douleurs au ventre. J'ai consulté un chirurgien viscéral qui m'a fait un appendisectomie, mais malheureusement les douleurs ont continué. J'ai fait un...


Article créé, modifié ou vérifié par
Gynécologue

Dernière mise à jour, le 06/06/2013
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